12月の予定

武道とヨガのクラス

8日 12日 19日 

ブートキャンプ

5日 15日

知恵のヨガ(お話会とゆったりとしたヨガ)

26日

26日の知恵のヨガは、

｢パンチャ･コーシャ｣ (人間存在の五臓説)

について話します。

人間の身体は、

５つの鞘で構成されている、と

ヨガでは考えられています。

瞑想（ラージャ・ヨガ）中、或いは

ハタ・ヨガのシャバアーサナの時間。

宙に浮かぶような

不思議な感覚に浸ることができます。

既にこの心地よい感覚を味わえてる方は

あえて言葉で理解する必要はないので

クラスに参加する必要性はそんなにないです、来て頂けたら嬉しいですが^^

感覚が分からない方。

ふーん、そんな考えがあるんだな、と

頭の片隅に置いておいて、

損はしないはずですよ～^^

ストレスに直面した時の心理状態を、

Fight or Flight！

戦うか、逃げるか、2つに1つ！

と表すことがあります。

私を襲うものなんて、

そもそも無いのだから、

丸腰でいいんですよ。

平らな心で新年を迎えられるように、

準備してお待ちしてます。

ずいぶん昔の座学の資料。

次回も何か作ると思います。