28日はお話会、座学、瞑想です

今月28日のヨガの内容が

具体的に決まりました。

1.アーナパーナ瞑想

 小池龍之介著｢自分｣を浄化する座禅入門

 付録CDを聴きながら約40分間、瞑想

2.お話会 

ヴィパッサナー瞑想合宿の個人的な感想、

感覚あれこれとヨガ座学｢パンチャ･コーシャ｣  (人間存在の五臓説)について

 

＊ヴィパッサナー瞑想合宿ではコース前半

   アーナパーナ瞑想も学ぶのですが、

   それぞれ異なった瞑想法です。

もしお話会で興味を持たれた方は

フルターム12日間の瞑想合宿を

ご検討下さい。

私もタイミング次第ですが

短期参加が出来るそうなので、

ご一緒出来たら素晴らしいなと思ってます。

詳細はまた当日に。

3.静的なヨガ

ターダアーサナ(直立)で20分間、内観の稽古

解剖学の観点で正しいターダアーサナを

個別にレクチャー＆ポーズの調整をします。

この日は武道はありません。

人数把握の為、ミートアップ予約画面またはgishinjuku@gmail.com までお申し込み下さい。

当日直接来て頂いても構いません。

もし質問等あれば事前に頂ければ

準備して当日回答します、待ってますƪ(˘⌣˘)ʃ

hirOMi

ヨガワークスの座布団。

よもぎ色が和むでしょ。

これから普段読んでる本を少しずつご紹介していきます。