海のイメージ

人生という海のうえを

ぷかりぷかり浮かんでるような感覚

自分で起こした波のうえで

時には　じたばたしたり　溺れかけたり

けれども　いつも思い出せる

潮の流れに身を任せていればいいことを

安らぎは常に自分の中にある

人生のどんな場面においても

安心はたしかにここにあると確認できる

人生を迷う人は

ヨガやヴィパッサナーを通して

実感を得てほしいです

私たちは自分の体を走る嫌な感覚に常に反応していることに気づいてすらいません

これがヴィパッサナーです

驚くべきことに毎日10時間10日間座ることで分かったのは自分を侮辱している人に反応しているのではないことです

その反応は他人ではなく体を走る心地の悪い感覚に反応していたのです

Vipassana Meditation and Body Sensation: Eilona Ariel at TEDxJaffa 2013より抜粋