RUN!FOREST!RUN!
このあいだの木曜はBoot Camp！
めいっぱい、体を動かしました🔥🔥
週末にガツンとくる筋肉痛が
メンバーみんなのお楽しみ。
今日もいたーい！とつぶやきながら
筋力アップを喜んでます。
Boot Campすると、上半身、
特に二の腕と背中が丈夫になったり、
足腰も力強くなったりするのが
すぐに実感できるし、
とにかく全身、軽い軽い〜🤸♀️✨
代謝が上がるので、
顔色が良くなったり、
美容効果もあるんですよ。
普段、ヨガと武道の動きのなかで
全身をマッサージしたり
ストレッチしたりして
セルフメンテナンスが出来る様になると、
整体等へ通う必要性が無くなります。
それでも、
運動量はぜんぜん足りていないので、
月2のBoot Campが欠かせません。
90分みっちり動くことで
手応えがどっさり返ってくることを
メンバーみんな分かっているので
ハードなワークアウトを
頑張れます🏋️♂️💥💦⚡️
ひとりでは
なかなか出来ないエクササイズ
ぜひいらしてくださいね✨
健康と美容に速攻効きます！
ちなみに気枯れの原因は
運動不足ですよ〜。
あれこれ、
運動しない言い訳を並べるのは
NGです〜😉
フォレスト・ガンプが被ってるキャップ❤️
まっすぐ前へ！走ろー🏃♂️🏃♀️🏃✨✨
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